健康維持の秘訣ブログ

健康を維持するためのみんなの方法などを掲載中!


健康のために食事に気を使っています

2017/08/10   -食事健康法

以前は、健康のことなんて気にしていなかったのですが、最近では気をつけるようにしています。 きっかけは、20代の頃と違って自分の体が衰えるまではいかないのですが、自分の体に無理がきかなくなってきているの …

私が健康を維持するために心掛けている3つの事

2017/08/10   -みんなの健康方法

私は身体を健康な状態に保つことはとても大切なことだと感じています。 こうした考えを持つようになったのは、数年前に親戚が重い病気で入院してしまったからです。 その頃から病気にならないように日ごろから健康 …

睡眠力で肌年齢をあげる健康法

2017/08/10   -睡眠, 肌年齢

もう若くない40代です。 若い頃は少しくらい無軌道な生活をしていたとしても、健康に害を及ぼすことなどありません。 しかし加齢を重ねるごとに、健康は損なわれて行きます。とくに寝不足は如実です。 もちろん …

笑う門には福きたるで健康に

2017/08/06   -みんなの健康方法

社会が複雑化しているからでしょうか。うつ病の患者が年々多くなりました。 気持ちが沈んでなにも手につかなくなり思考がいつも後ろ向きになってしまう・・そんなときは心の病に罹患しているかもしれません。日本古 …

健康面に悪影響!ストレスをためない3つの方法

2017/08/06   -みんなの健康方法

現代社会においてストレスにより健康が損なわれる人達は数えきれないほどいます。 ストレスがたまることで、身体の免疫力が低下して胃潰瘍や脱毛症、過敏性腸症候群などの病気や精神面ではうつ病になってしまう人も …

健康づくりのために食生活を見直し、ジム通いを続けてます

2017/08/06   -みんなの健康方法

身体の老化を防いだり、介護が将来必要となってしまわないように、意識していることといえば健康です。 最近は物忘れを予防したり、血液をさらさらに良い状態に保っておくことを目指し、健康のためによく青魚を食べ …

日頃の生活習慣に気をつけています

2017/08/05   -みんなの健康方法

健康というものは、日頃の生活習慣がモノをいうのだと考えています。したがって、毎日の食事に気を配り、規則正しい生活を送るようにしています。この毎日の積み重ねが、健康につながるのだと思うのです。 たとえば …

健康に良い水とお茶を毎日摂取するようにしている

2017/08/05   -みんなの健康方法

健康面での配慮を考えると、毎日飲む飲み水などもかなり気になりようになりました。 日本の水道水は、非常に質が高いとも言われているのですが、塩素や微量の良くない成分なども含まれていると聞きますし、できるだ …

健康のため適度な食事、運動、睡眠を心掛けています

2017/08/05   -みんなの健康方法

年齢も30代になり、以前のような健康無視の生活では必ずしっぺ返しが来ると思い生活スタイルを改めるようにしました。 そんな私が健康のために気を付けていることは三つあります。 一つ目は適度な食事です。20 …

健康であるためには変化を受け入れる

2017/08/03   -みんなの健康方法

だれしもが願う事は健康に長く生き続ける事ですよね。 でもなかなかうまくいかないのが事実です。どんなに頑張っても加齢からくる衰えや、予期せぬ病気になってしまうことがあります。でもそうしたリスクを最小限に …