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笑う門には福きたるで健康に

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社会が複雑化しているからでしょうか。うつ病の患者が年々多くなりました。

気持ちが沈んでなにも手につかなくなり思考がいつも後ろ向きになってしまう・・そんなときは心の病に罹患しているかもしれません。日本古来から七笑いという風習がありますが、これは「はっはっはー」と声に出して7回笑うというものです。この七笑いを毎日していることで、うつ病の症状が緩和するということがあるそうです。

別に楽しくなくても無理に声を出して笑うだけで脳が感知してくれます。笑いの研究をしておられる大学教授が多いのも頷けます。

ことわざにもあります。
「笑う門には福きたる」とりあえず笑っていけば良いということです。

また精神的な作用のみならず、実際に癌治療にもこの笑いが効果があると言われています。お笑い番組を見せて数ヶ月のちに腫瘍マーカーを測定すると、癌細胞が縮小しているのというのです。

奇跡のようですが、それだけ笑いには力があるのだということです。健康に不安があるとき、人は俯きがちになります。
思考もネガティブに彩られます。

そんな時にこそ楽観的に笑うということが大切なのです。笑うと自律神経の副交感神経が優位になるのは知られたことです。副交感神経は、交感神経と対局です。

交感神経が優位になりっぱなしだと癌になりやすいのはご存知でしょうか。交感神経は緊張をもたらしますので、体が休めず
活性酸素を生み出します。その活性酸素が細胞を傷つけるためなのです。

健康には笑いが必要です。今からでも笑ってみてください。いつしかそれが習慣化されて、心も癒され体も癒されていくことになると思います。

声に出すのはちょっと・・という場合には、にっこり微笑むことから始めてもいいですね。


笑うこと自体になれることも大切なことです。しかめっ面をしているとその部分がシワになり、中年以降シワとして定着してしまいます。笑いシワは他者に幸福感を運びますが、不安に裏打ちされたシワは人に警戒心を与えるでしょうから、まずは鏡の前でにこやかな自分作りから始めてください。

55歳/事務職

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