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歩くだけで長生きできる健康法が最高

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100歳まで生きた金さん銀さんという老人がいました。国民的アイドルとしてながらくお茶の間を賑わせてくださった方です。


そんな銀さんの娘さんたちも長寿で有名でした。その秘訣とは「歩くこと」だそうです。娘さんいわく、銀さんは日々このような言葉を言っていたとは。

「人は足から死んでいく。足さえ丈夫であれば長生きできる。」まさに長生きした銀さんだからこそ
言える言葉です。

足腰が弱くなり寝たきりになると、筋力があからさまに落ちます。すると、内蔵も弱まりますし、同じ体制でいることから、血栓ができやすくなります。

結果、心疾患や脳疾患という健康被害を被ることになります。寝たきりになったりそれに近いことにならないためにも、毎日歩くことが大切です。


シンプルですが、健康を守るのは強靭な足腰なのです。

といっても筋トレを過剰にする必用などありません。

毎日1時間程歩けばそれで筋力が強くなります。

毎日が無理でも意識的に歩くことを念頭に生活すれば、健康に近くなるのは言うまでもありません。


徳川家康の言葉に「人生は重き荷を担ぎて歩き続けるもの」という言葉があります。そんな徳川家康も健康に気を配る天才で戦国時代に長寿の部類でした。天下を取るには長生きしなくてはならないと思っていたのです。

人生の格言のひとつで直接歩くこととは違うと思うかもしれませんが、家康の趣味は鷹狩り戦のないときは運動して足腰を鍛えていたのです。

そのような文献は至るところに散見されます。地道にコツコツと歩くことで長生きできます。


今日からでも遅くはないので、歩いてみては如何でしょうか。


仰々しくウォーキングなどと考えると長続きしませんからこれは散歩なのだと、自分のペースで普段着で始めれば十分ではないかと思います。

ふくらはぎの筋肉が付いてくると、自分の中で変化も生じてくるでしょうから是非善は急げではじめて
ほしいと思います。

それが、人生を健康に豊かに導く最短なのだと実感しています。

 

38歳/自営業

 

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