健康維持の秘訣ブログ

健康を維持するためのみんなの方法などを掲載中!

みんなの健康方法 健康診断

いつまでも健康で長生きするために

投稿日:

私が健康に気を付けるようになったのは、身内が若くして病でこの世を去ってしまった事がきっかけでした。

まだ幼かった私は、大切な人との別れがどれほど辛いのかという事を今ひとつ実感出来ずにいました。

しかし、成長するに連れて、あの時皆が亡くなった人との別れを酷く悲しんでいた気持ちに気づいたのです。

それから、こんな自分でもいなくなれば皆を悲しませてしまうかもしれないと思ったのです。

それから、少しでも長く生きようと決意したのでした。

長生きをはじめとするするために欠かせない事、それは何より健康な身体を維持する事ではないかと思いました。

健康診断はいささか面倒に感じる部分もありますが、今では毎年健康診断に足を運ぶようになりました。

また、昨今で急増している癌の健診も欠かしません。

癌というのは、本当に早期発見が大切な病なのだと痛感しています。

体について不調を感じてから病院に行った所で、進行が想像よりも進んでいて手遅れになっていたなどという事態にはなりたくありません。

結局のところ、自分で自分の身を守る他ないのでしょう。

ですから、常に自分の身体と向き合っておく事が大切なのではないかと思うのです。

また、適度な運動も大切です。あまり運動は好きではありませんが、ヨガ教室に通って身体のデトックスをしたり、テニスをしたりする様にもなりました。

自分ひとりで動くとなると、ついつい億劫になってしまい長続きしないタイプですが、スクールなどに入会する事で、何とか無理なく身体を動かす事が続けられています。

そして食事も、噛む回数を増やし、脂っこい高カロリーの食べ物は控える様にしています。

どうしても食べたい時は、一度に沢山食べずに半分だけ食べるようにしています。

また、野菜と果物をなるべく沢山の種類を摂取出来る様に心がけています。

そうは言っても、食べたくない時もあるので、そんな時はジューサーでミックスジュースを作り、朝や昼に飲み、栄養を補える様にしているのです。 

主婦 32歳

AD




AD




-みんなの健康方法, 健康診断

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

便秘に効果覿面!バナナヨーグルトのすすめ

私はもともと便秘体質でした。快便という言葉がほど遠く、便を出すのにも30分以上はかかる始末。 出たとしても硬い便でスッキリしない毎日を送っていました。便秘をすることでニキビが出たりと嫌なことばかり。ど …

歩くだけで長生きできる健康法が最高

100歳まで生きた金さん銀さんという老人がいました。国民的アイドルとしてながらくお茶の間を賑わせてくださった方です。 そんな銀さんの娘さんたちも長寿で有名でした。その秘訣とは「歩くこと」だそうです。娘 …

健康であるために大事なこと

皆さんは健康であるために何か気を付けていることはありますか? 何か1つくらいはありますよね。 私が健康であるために気を付けていることをお話ししたいと思います。 私は20代で事務の仕事をしています。 主 …

年齢を重ねると、健康が一番だと感じる

50代に突入し、健康に対しての意識が高くなったのを感じます。 子育ても、あと少しで一段落し、今後の将来のことを最近は考えることも多いです。 若い頃は、健康に気を付ける意識は、あったのだろうか。多分、風 …

健康であるためには変化を受け入れる

だれしもが願う事は健康に長く生き続ける事ですよね。 でもなかなかうまくいかないのが事実です。どんなに頑張っても加齢からくる衰えや、予期せぬ病気になってしまうことがあります。でもそうしたリスクを最小限に …