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健康であるために気を付けていることについて

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健康的な生活を一生送れるようにするのは、おそらく誰もが描いている理想の展開ではないでしょうか?


当然、私もできればずっと健康でいたいと思っていますし、そのためにできることをなるべくしています。

それは、私は健康のためもあるのですが、お酒やタバコやその他体にとって悪いものを一切しません。

タバコは特にあの有害な煙やニオイが苦手ですし、かなりの害があるために吸ったこともありませんし、これから先も吸いません。

タバコを吸わないだけでも、おそらくですが、かなり健康のためにはいいのではないでしょうか。私たちが健康的な毎日を送るためには、タバコというのは厳禁だと思います。

お酒は嗜む程度ならば問題ないかもしれませんが、タバコはちょっとでも吸えばとても害が大きいですし、他の人にも迷惑がかかってしまいます。

そのため、私は健康のためにタバコを吸わないことにしていますし、体が悪くならないためにも、適度な運動と規則正しい生活をするように心がけています。

スポーツジムへは15年ほど通わせてもらっていますし、週に2回ほどはスポーツジムへ行って筋トレなどを行ったり、ちょっとした運動を続けています。

やはり、どうしてもある程度は運動もやっておかないと、健康的な毎日を送ることができません。私は少しでも運動不足にならないためにも、ジムで運動したり、空き時間があるとなるべく動くようにしています。

ずっと同じ場所で座っていたりするのも、体にとってあまりよくないことですし、ちょっとでもストレッチなどをして体を動かすほうがいいと思います。

 

簡単なことから始め、少しずつでもやっていくのが大切ですし、何事も積み重ねることが重要ではないでしょうか。

 

いつまでも病気知らずで健康でいられるのが理想ですが、もちろん、気を付けていても勝手に病気はやってくるので、少しでもそのリスクを減らしていけるように、日頃から規則正しい生活をしていくのがいいのではないでしょうか。私はそう心がけています。

 

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