健康維持の秘訣ブログ

健康を維持するためのみんなの方法などを掲載中!

みんなの健康方法

今は「健康」の大切さをひしひしと感じています

投稿日:

若い頃は、健康のことなんて全く考えず・・・夜更かしをしたり、夜遊んだり、
好きなものだけを食べたりしていました。

一人暮らしの生活で、全て自分が思うように毎日がまわっていて。


自由は自由だし気楽は気楽でしたが、身体に悪い生活をしていたと思います。

そんな私が健康について考え始めたのは、結婚後の・・・一度目の流産の後のことでした。

妊娠できた、とすごく喜んで、まともな生活をしようと思い始めたところでの流産。
精神的にズタボロになり、また妊娠したいと心から思うようになった時、
健康の重要さについてやっと気がつき、気をつけるようになったのです。

その時から、食事に気をつけたり適度な運動をしたり・・・の毎日が始まりました。


冷たい飲み物、特に炭酸が好きだったんですが、温かい飲み物を心がけて飲むようにしたり、
お酒も控えるようになりました。

野菜もできるだけ摂るようになり、年数はかかりましたが妊娠することもでき、
無事出産することもでき。

出産後、また再び健康について考えるようになりました。
というのも、妊娠中も体力づくり、頑張っていたんですが・・・高齢出産だったため、
想像以上に産後の身体の戻りが遅くて。

健康じゃなくなった、というか、身体がすごくしんどかったので、
また健康について改めて考えるようになったのです。

子どもは小さいのに私は高齢、ということで、
子どものためにもできるだけ長く、とにかく健康でいることが大事なんだと思うようになりました。

若いママにはもちろん勝てはしないけれど・・・
それでも子どもを育てていかなければならないのです。そこは頑張らないとダメなんです。

ベビーカーに乗せて出かけることができる月齢になった頃から心がけていることは、
とにかく「歩く」こと!

赤ちゃんに話しかけながらとにかく歩きます。
産後、骨盤やお尻の辺りが痛いのがなかなかおさまらなかったんですが・・・

毎日毎日歩いているうちに、
少しずつ鍛えられたのか時間はかかったものの痛みがなくなってきました。

今現在、子どもは2歳。
今でもベビーカーに乗せて晴れの日はほぼ毎日歩いています。
もちろん、手をつないで歩くことも。

寒い時季や暑い時季は正直、外に出たくない・・・と思うこともありますが、
とにかく体力をつけるために、これからもずっと歩きつづけたいと思います。
もちろん食事もバランスよく、を心がけて。毎日健康に楽しく過ごしたいですね。

「38歳|専業主婦」

 

AD




AD




-みんなの健康方法

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

便秘に効果覿面!バナナヨーグルトのすすめ

私はもともと便秘体質でした。快便という言葉がほど遠く、便を出すのにも30分以上はかかる始末。 出たとしても硬い便でスッキリしない毎日を送っていました。便秘をすることでニキビが出たりと嫌なことばかり。ど …

日頃の生活習慣に気をつけています

健康というものは、日頃の生活習慣がモノをいうのだと考えています。したがって、毎日の食事に気を配り、規則正しい生活を送るようにしています。この毎日の積み重ねが、健康につながるのだと思うのです。 たとえば …

笑う門には福きたるで健康に

社会が複雑化しているからでしょうか。うつ病の患者が年々多くなりました。 気持ちが沈んでなにも手につかなくなり思考がいつも後ろ向きになってしまう・・そんなときは心の病に罹患しているかもしれません。日本古 …

健康であるために大事なこと

皆さんは健康であるために何か気を付けていることはありますか? 何か1つくらいはありますよね。 私が健康であるために気を付けていることをお話ししたいと思います。 私は20代で事務の仕事をしています。 主 …

人生をずっと笑顔で過ごすために健康でありたいものです

私が若い頃には両親を含め、親戚や知人などの周囲も3、40代ほどとまだまだ若く健康であって当たり前の年齢でした。 しかし私自身が年齢を重ねるとともに周囲の年齢も上がってきて、健康を害す人もちらほら出てき …