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みんなの健康方法

今は「健康」の大切さをひしひしと感じています

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若い頃は、健康のことなんて全く考えず・・・夜更かしをしたり、夜遊んだり、
好きなものだけを食べたりしていました。

一人暮らしの生活で、全て自分が思うように毎日がまわっていて。


自由は自由だし気楽は気楽でしたが、身体に悪い生活をしていたと思います。

そんな私が健康について考え始めたのは、結婚後の・・・一度目の流産の後のことでした。

妊娠できた、とすごく喜んで、まともな生活をしようと思い始めたところでの流産。
精神的にズタボロになり、また妊娠したいと心から思うようになった時、
健康の重要さについてやっと気がつき、気をつけるようになったのです。

その時から、食事に気をつけたり適度な運動をしたり・・・の毎日が始まりました。


冷たい飲み物、特に炭酸が好きだったんですが、温かい飲み物を心がけて飲むようにしたり、
お酒も控えるようになりました。

野菜もできるだけ摂るようになり、年数はかかりましたが妊娠することもでき、
無事出産することもでき。

出産後、また再び健康について考えるようになりました。
というのも、妊娠中も体力づくり、頑張っていたんですが・・・高齢出産だったため、
想像以上に産後の身体の戻りが遅くて。

健康じゃなくなった、というか、身体がすごくしんどかったので、
また健康について改めて考えるようになったのです。

子どもは小さいのに私は高齢、ということで、
子どものためにもできるだけ長く、とにかく健康でいることが大事なんだと思うようになりました。

若いママにはもちろん勝てはしないけれど・・・
それでも子どもを育てていかなければならないのです。そこは頑張らないとダメなんです。

ベビーカーに乗せて出かけることができる月齢になった頃から心がけていることは、
とにかく「歩く」こと!

赤ちゃんに話しかけながらとにかく歩きます。
産後、骨盤やお尻の辺りが痛いのがなかなかおさまらなかったんですが・・・

毎日毎日歩いているうちに、
少しずつ鍛えられたのか時間はかかったものの痛みがなくなってきました。

今現在、子どもは2歳。
今でもベビーカーに乗せて晴れの日はほぼ毎日歩いています。
もちろん、手をつないで歩くことも。

寒い時季や暑い時季は正直、外に出たくない・・・と思うこともありますが、
とにかく体力をつけるために、これからもずっと歩きつづけたいと思います。
もちろん食事もバランスよく、を心がけて。毎日健康に楽しく過ごしたいですね。

「38歳|専業主婦」

 

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