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健康であるために大事なこと

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皆さんは健康であるために何か気を付けていることはありますか?
何か1つくらいはありますよね。

私が健康であるために気を付けていることをお話ししたいと思います。
私は20代で事務の仕事をしています。


主に座り仕事が多いので、仕事以外の時間に出来る限り運動することにしています。
座り仕事だと本当に動かない時間が多くて、太りやすくなったなと感じます。


筋肉も衰えてきてるので、これは良くないと思って時間があったら筋トレや出来るだけ歩くようにしています。
ついつい怠けてしまうのですが、もっと気にかけていきたいなと思っています。

あとはやっぱり寝ることですね。
睡眠時間が足りないとどうにもイライラしたり、ネガティブになったりします。
私は短時間睡眠には向いてないので、0時までには寝るようにしています。
睡眠は1番大事なんじゃないかなと思いますね。

あとは食べ物です。
食べ物も凄く重要ですよね。
まんべんなく野菜や肉やスープなどをとることですね。


肉を食べないってのは良くないと思ってるし、カロリーが少なかったらいいとは思いません。
ある程度のカロリーはちゃんと摂らないとお腹も気持ちも満たされません。


お腹も大事ですが、気持ちも凄く大事だと感じます。

美味しくて満足がいく料理は幸せにしてくれます。
毎日食べると言う行為はするので、自分の食べたい物を作るようにしたいですね。
それにプラス体にいい物が1番最高なんじゃないかなと思います。

最近健康になる為に大事なことは、精神なんじゃないかなと思います。
自分を出来るだけ楽しい状態にしてあげることで精神的に幸せな気持ちになると体も健康になると思います。


健康だからとあまり自分を追いつめては元も子もないと思います。

もちろん体を健康にすることで精神的にも健康になることもあると思います。
そこのバランスは大事だなと感じます。


いきなり健康的な習慣は難しいと思うので、1つずつ少しずつ変えていけば、体も精神も幸せに健康になると思います。

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