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便秘に効果覿面!バナナヨーグルトのすすめ

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私はもともと便秘体質でした。快便という言葉がほど遠く、便を出すのにも30分以上はかかる始末。

出たとしても硬い便でスッキリしない毎日を送っていました。便秘をすることでニキビが出たりと嫌なことばかり。どうしたら便秘体質を改善できるのかが悩みでした。

そんなある日、スーパーの買い物へ行くとヨーグルトを大量買いしているおばちゃんを発見。

ヨーグルトってそんなに健康にいいのかなと思い私も買ってみることに。そして家にあるバナナを切りヨーグルトに投入し食べてみる。

すると思っていたよりも美味しい。これであれば続けられそうだと感じ、便秘解消のために続けてみることにしました。

ヨーグルトは朝食というイメージなのですが、便秘解消のためには夕食後に食べるといいという話を聞いたことがありました。

なので夕飯を食べたあとにバナナヨーグルトを毎日食べ続けました。1~2日はそんなに思っていたほど効果が出ないなと感じていたのですが、続ければ続けるほど便が出やすくなっていったのです。

それからというもの、もうバナナヨーグルトは欠かせなくなりました。

朝起きて、ごはんの支度をしている最中にもうトイレへ行きたくなるくらいです。おかげでトイレの時間もかからず時短です。

以前みたいな便が残った感じも無くなり気分も爽快。更には肌が荒れていたのも徐々に改善されてきました。便秘を解消することで、こんなに健康体に変われるんだ!と感動しました。

どうしてこんなに効果が現れたのでしょうか。それはヨーグルトの乳酸菌パワーにより不必要な糖や脂質を排出してくれる効能があるからです。また、ヨーグルトにバナナをプラスすることで抗酸化作用の相乗効果が現れてコレステロール値も低下してくれます。

かなりの健康食品だといえますね!

私はスーパーへ行った時に500gのプレーンヨーグルトとバナナを忘れずに購入しています。大切なことは続けること。健康のために続けられるものを見つけられたのでこれからもずっと継続していきたいと思っています。

 

(35歳/主婦)

 

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