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健康であるためには変化を受け入れる

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だれしもが願う事は健康に長く生き続ける事ですよね。

でもなかなかうまくいかないのが事実です。どんなに頑張っても加齢からくる衰えや、予期せぬ病気になってしまうことがあります。でもそうしたリスクを最小限に減らすための努力はできます。


その一つの方法は年齢による変化を受け入れる事です。認めたくない点ですが年齢と共に以前と同じようには体が機能しなくなるのは紛れもない点ですのでそれを受け入れた上で年齢に合わせた行動をすることが健康を保つ秘訣の一つと言えます。


例えば、食事について考えてみると、若い時はどれだけ食べてもエネルギーとして消費されたかもしれませんが、加齢と共にそうはならなくなります。また油っこい食事が年齢と共に合わなくなってきます。つまり年齢に合わせた食事量とメニューに切り替えていく必要があることが分かります。


こうした点はよく言われておりその必要性は分かっていても辞められないという人も多いかもしれません。

しかし毎日数回とる食事だからこそ健康に与える影響も大きいのです。変化を受け入れてすぐに調整していくことで健康を保つことができるのです。


他にも変化を受け入れるべき点があります。それは運動面です。運動の必要性をかんがえて定期的に運動を行って体力の維持に努めておられる方も多いと思います。それはとても大切な点ですが、より効果的に運動するためには、やはり年齢による変化を受け入れて行動する必要があります。


例えば人間の体は加齢と共に、しなやかさや柔軟性が失われていきます。

ですから若い時にはそれほど意識しなくても良かった点を運動として取り入れる必要があるのです。

具体的にいえば、ストレッチや柔軟運動が、若い時よりも大切になってくるのです。ウォーキングやジョギングを行って怪我をする人も増えていますが、それは加齢に伴う体の変化に対応していないケースが多いのです。

体の柔軟性やしなやかさを保つためにサプリメントなどを併用することで若々しい健康的な体を保つ助けにもなるでしょう。

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