ストイックダイエットは挫折するので簡単なダイエットに励む日々です!

ストイックダイエットは挫折するので簡単なダイエットに励む日々です!

性格的にストイックなきついダイエットをしてしまうと痩せて結果がでたとしても必ずといって

いいほどその後急激なリバウンドをしてしまってがっかりしてしまうことが今までには何度となく

経験済みでもあるのでもうそんなつらいストイックなダイエットには挑戦しないようにしています。


その代り少しゆるめの簡単なダイエットには励む日々でもあります!


私なりの簡単なダイエット方法はというのはダイエットを意識して考えているときだけは間食は一切

しないというものです。


食事には変化を加えないのでそんなに劇的につらいものではなくてちょこっと我慢という感じの

簡単なダイエット法でもあるのです!


しかも期間をきめておいて長期戦はしないようにしています。こうするととにかく簡単に気軽に

挑戦できるしストレスも疲れも全くたまらないからです!


例えば1日おきに間食をぬくという方法にしてみたりもしています!少しいい加減ではありますが

やっぱり挫折やリバウンドすることを考えたら確実に頑張れるダイエットでもあるのでそのほうが

体にもゆるやかだしよいと思うのです。


がっつりとストイックなダイエットをしてしまうと筋肉の量が減ってしまったり毛が抜けてしまったり

リバウンドをしてしまったりとよくないことがどんどんと起きてしまう確率も多いので無理はやっぱり

ダメだと思うのです。


その代りがっつりは痩せませんが体重が維持できたりすこ〜しだけ減ったりするのでうれしくなるのです。


なんでもそうですがどんなに小さいことでも日々続けて結果を出すというのは難しいものでもあるので

とにかく頑張る気持ちが大切なのだと自分に言い聞かせています。


簡単ダイエット法だと体自体にダメージがでて拒食症や過食症に陥るなんていうことにもつながらないので安全安心方法でもあるのです!


簡単ダイエットと組み合わせて運動を取り入れるとその効果もより感じられるようにもなっていくので

頑張るというのもおすすめなのです!

 

蒸し野菜をたっぷり食べる簡単ダイエットできれいに痩せる!

食べる量を極端に減らしたりするダイエットをするとどうしても精神的にまいってしまいます。一日だけ絶食ダイエットをするのならまだ頑張れるのですが5キロ減などという目標体重に達成するまで食べる量をぐんとストイックに減らしていくダイエットは危険だし絶対に挫折してしまうのです。


なのでしっかりと食べて過度な空腹感を感じなくてもいい楽なダイエットをいつもいつも考えては実行している私です!


しかし、どうしてもしっかりと食べてしまうとそれなりのカロリーが発生してしまうのが現実でもあるので私は簡単ダイエット法として蒸し野菜をしっかり3食お腹いっぱいに食べるダイエットをすることがあります!


蒸し器で一気に入るだけ旬の野菜を何種類も入れて塩やポン酢、ノンカロリードレッシングをつけてたっぷりと食べるだけの簡単ダイエット法でもあるのでかなり楽に痩せることができるのです。


炭水化物として白米は食べずにじゃがいもやれんこんやごぼう、かぼちゃといった炭水化物が多く含まれている野菜類を必ず適量は入れますがそれ以外は基本的にはカロリーが少なめの野菜類を蒸し野菜にします。


葉野菜や緑黄色野菜などはどんなにたっぷりと食べてもそんなにたくさんのカロリーが存在しないのでお腹いっぱいに食べたとしても絶対に太らないので安心なのです。


おまけに食物繊維が豊富なので便秘もしっかりと解消されていくので痩せ体質にしてくれる効果もあるので助かっているのです。


しかし、たっぷりの野菜を3食食べるのでやはり農薬や育てる環境にもこだわるようにもしています。あまりにも大量に摂取してしまうと不安がつのるからです。


そこで、有機野菜や無化学肥料などの無農薬や減農薬の野菜を取り入れてみたり自家製の野菜を取り入れてみたりもして工夫をするようにしているのです。


味も濃くて素材自体がおいしいのでどんどんと食べられるしお肌もきれいに変化していくので楽に痩せられるし抜群に簡単なダイエット法でもあるのでおすすめなのです!


専業主婦・39歳




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