「 ストレス軽減 」 一覧

体と心の健康のために

私は健康のために食事においては、ビタミンを意識してとるように心がけています。ビタミンは体内で作られないときいたことがあり、自分で摂取するように意識しています。 私の場合、栄養が偏るとすぐに口内炎ができ …

病は気から、ストレス軽減解消が一番の健康法

私は、普段からなるべく野菜を食べる事や規則正しく生活するように心掛けています。 食事だけでは取りきれない栄養不足分はサプリで補うようにもしているし、うがい手洗いもしっかり小まめにやってます。 朝は起き …

健康の為に大切な精神衛生

日本人の平均寿命は世界的にも長くなっておりますが、大切なのは健康寿命の長さです。私は60代の主婦ですが自分に出来る限りの健康の為の対策を考える事は家族にとっても重要な事なのです。 先ずは、日に三度の食 …