「 皆が健康維持のために気を付けていること【投稿編】 」 一覧

病は気から、ストレス軽減解消が一番の健康法

私は、普段からなるべく野菜を食べる事や規則正しく生活するように心掛けています。 食事だけでは取りきれない栄養不足分はサプリで補うようにもしているし、うがい手洗いもしっかり小まめにやってます。 朝は起き …

健康管理の為にサプリメントと栄養ドリンクを活用する

自分自身の健康管理を円滑に行っていく事は多くの方にとっても大変重要な事となるのです。 自分の好きな事を行って収入等で納得のいく事を行っていく事は大変重要な事となるのです。自分の好きな事を行っていく事は …

一日三食決まった時間に摂取する

おととし辺りから腸が痛くなり、病院へ行くと腸の煽動が悪くなっていると言われました。 今までは腸が痛いということはありませんでしたし、煽動が悪くなるとか年とってきた証拠じゃないか、とショックを受けてしま …

私が健康でいるために気をつけている三つのこと

私が健康であるために一番気をつけていることは体重の管理です。 体重は本当にいろいろなことを教えてくれます。 私は朝起きてすぐと寝る前、一日に必ず二回量るようにしています。 もし少し増えているならば食生 …

私が普段健康を保つ為に行なっている事

皆さんは普段の生活の中で、何か健康に気をつかった工夫を行なっているでしょうか?体調を崩しにくくする為にも、健康な体作りはとても大切ですが、忙しくてあまり健康を意識した生活を送れていない方も多いと思いま …

簡単に取り組める健康法

私は、子供の頃喘息で体が弱く発作が起きるたび毎週のように学校を休んでいました。ひどい時は入院したこともありました。両親の勧めで水泳を習い始めると、体力がだんだんつき喘息の発作は次第に治まっていきました …

健康であるために必要な「腹八分目」の話

学生時代は風邪を一年に1回ひくかひかないかという程、とても健康でした。 ですが結婚して子供が生まれ育児と家事の毎日になり、少しずつ体調が思わしくない時が増えていきました。 独身の頃は、寝不足なら休日に …

健康の為に大切な精神衛生

日本人の平均寿命は世界的にも長くなっておりますが、大切なのは健康寿命の長さです。私は60代の主婦ですが自分に出来る限りの健康の為の対策を考える事は家族にとっても重要な事なのです。 先ずは、日に三度の食 …

野菜中心の生活で心身の健康を維持

気持ちよく働いて生活していくためには、健康な状態を維持することが大切です。中でも食生活のバランスが取れているかどうかは体調やその日の気分も左右するので、普段から気をつけ、野菜中心の食生活をしています。 …

些細な健康が作るもの

何事も、健康が一番と気づかされるのは当たり前のことですが健康を損なった時です。一言に健康を損なうといってもそれは多種多様です。例えば、飲み会の翌日の二日酔いや、単に寝不足による体調不良。これらは私たち …