「 皆が健康維持のために気を付けていること【投稿編】 」 一覧

健康維持で意識していることは足の体力

年齢が高くなってくると、健康維持はかなり意識するようになってきます。 健康の中で、””老いは足から””という言葉を聞くことがあります。 それは歩く力が弱 …

健康維持のために休養をきちんととる

健康維持のために「運動」「休養」「食事」は欠かせないものですが、私の場合は特に「睡眠」に気をつけております。「運動」は毎日合計2時間近くジムで汗を流しておりますし、「食事」についても炭水化物、タンパク …

田舎暮らしで取り立て新鮮食材を食べ健康維持

仕事をしていた頃の食事の時間は、今振り返るとむちゃくちゃでした。 朝はコーヒーとトースト一枚、昼はコンビニ食や時間の有る時は、おそばラーメン焼肉定職ハンバーグ定職とボリュウムのある物、夕食は皆が揃う9 …

規則正しい生活をするようにしていますが無理はしません

血圧が高く、悪玉コレステロールの比率も多いので薬を処方してもらっています。健康であれば必要ありませんが何もしないと脳梗塞や心臓の病気になる恐れがあるため規則正しく服用するようにしています。 薬を飲むこ …

健康のために気をつけている2つのこと

若い頃は、好きな時間に寝て起きて、好きなものばかり食べ、今考えれば不健康な生活を送っていました。 それでも体は悲鳴をあげず、元気でしたし、お肌の調子もそこそこで、特に何も気にしていませんでした。 です …

良眠、小食、運動

私が常に健康でいるために日頃から気をつけていることは、3つあります。 まず1つ目は、良く眠ることです。こんなことを言えば当たり前のことに聞こえるかもしれませんが、ネット依存の今の世の中、夜はみんなスマ …

健康であることは美に通じる

健康美、という言葉があります。元気で溌剌としていて、肌や髪がきれいな人は、容姿にかかわらず素敵だと感じるし、高感度も高いと思います。 逆に、どれだけ整った容姿でも、目の下に濃い隈があったり、猫背で髪も …

病弱な身体の改善のために日々気を付けていること

私は昔から寒さに弱く、冬場は頻繁に風邪をもらったり高熱を出したりしてします。左の扁桃腺が大きめに残っているため、そこからウィルスをもらいやすいようですが、手術は出来ればしたくありません。そのため、日ご …

身体に悪すぎる・・・。健康のために気を付けるべき食生活の約束3つ

健康のために気をつけていることは何ですか? 手洗いうがいを欠かさない、早く寝る、身体を冷やさない。 これらは身体の外側からの対策ですね。一番身体に影響するのが食べ物です。 その理由はもちろん、健康な身 …

運動不足が体力低下に影響を与えている

年齢も中年にさしかかってくると、体の異変に気がつく事も多くなってきます。私の場合は、システムエンジニアの仕事をしているため、常に運動不足の状態が続いています。 休日には、外に遊びに行くことが良い対策で …