些細な健康が作るもの

何事も、健康が一番と気づかされるのは当たり前のことですが健康を損なった時です。一言に健康を損なうといってもそれは多種多様です。例えば、飲み会の翌日の二日酔いや、単に寝不足による体調不良。これらは私たち …

心にも身体にも効く!絶対オススメ、プチ登山のススメ♪

プチ登山をやっています。昔から自然のある所(海や山)が大好きだったのですが、最近はすっかりお山にはまり込んでいます。 チビで、体力に自信があるわけではないので、重装備はできません。サークルなどに入って …

健康維持は、健康への努力を楽しんでいる人です

私が健康維持を意識したのは、一昨年の健康診断の結果でした。それまでは健康を過信していた訳ではなかったのですが、ありがたくもそれまでは、大きな病気がなかった事もあり、健康が当たり前だと錯覚していました。 …

とにかく定期健康診断を受ける

中高年になるまでは、健康維持と言えば、食事を気を付ける・適度な運動をする・ストレスを溜めないなどを意識的にしてたのですが、ちょっと気を付けつる部分に変化が出て来ています。 中高年にもなると、どんなに健 …

気力を出す事を癖にしてしまう健康維持の方法

私は48歳、広告デザインの仕事をしています。病は気からと言う言葉があります。若い頃は体力がありましたし、多少の無理もきいたのもあり、あまり気にしませんでしたが、40代半ばを過ぎて、病気の直りが遅かった …

健康維持に必要な自分にあった方法は必ず見つかります。探す行動は健康の第一歩です

若い頃は、健康が当たり前だと錯覚していたと言う事が、今、40代後半になって良くわかります。 50代以上で、心身共に全て健康体の人がどれぐらいいるのかと思うと、最近は朝、起きると健康の大切さ、健康である …

私、最近、お灸にハマっています

私は最近、健康維持のためにお灸にハマっています。だいたい1日2~3回、お灸をしています。特に私が力を入れているのは、自律神経失調症と変形性膝関節症です。 ~おススメのお灸~ 私がオススメするお灸は『長 …

頭痛対策のために、マグネシウムを取るようにしています

私の健康維持は、毎日マグネシウムを取るようにしていることです。 20代の若い時は、特に病気らしい病気はしてなかったのですが、 30代に入り最初に出てきた厄介な症状が、「偏頭痛」です。 といっても今でも …

健康維持のためにやっていること

一人暮らしを始めるようになって以来、食事の管理は、健康維持をするためには欠かせないことと知り、毎日の食事に2?3種類の野菜、乳酸菌を家での食事の時には必ず取り入れるようにしています。 花粉症を持ってい …

血流を意識し体感して身体をコントロールする。温める

私にとって健康維持の何よりの秘訣は身体を冷やさないことです。ひるがえって簡単に述べますと温めることです。 なぜ冷やさないことの一文を前に入れたかと言いますと、私はジョギング、ストレッチ、その後のスムー …